1、多吃芹菜可预防肥胖，因为芹菜在体内消化耗时较长，又被称为“负性卡路里”。 2、灰尘是电磁辐射的重要载体，因此，家用电器、电脑手机等最好经常擦拭。 3、秋季补水最好从内在入手，水和清润食物是最好的润肤品。 4、秋季常用补益食材主要有海藻、鱼肉、核桃、葡萄等。 5、专家提醒，长期在“高压”的人应注意调整情绪，以免胃肠功能紊乱。 6、初秋进补有“素三宝”：红薯、芋头、和莲藕。 7、鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕。 8、白露之后天气冷暖多变，易诱发伤风感冒或导致旧病复发。 9、香菜有健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。 10、洗苹果时在表皮放上一点盐，用手轻轻地搓，这样脏东西和残留物就能洗干净。 11、梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。 12、傍晚5-6点是锻炼的最佳时间，此时人体温度最高，肺对氧气的利用率也最高。 13、牙龈爱出血，可以用薄荷漱口，薄荷有抗炎、镇痛等作用。 14、运动后喝薄荷水，能帮助身体加速新陈代谢，缓解疲劳感。 15、夏秋季为急性肠传染病高发季节，公众应注意预防，谨防肠道传染病。 16、夏秋之交调理脾胃应侧重于清热、健脾，多吃温软开胃，易消化的熟食。 17、刚漆好的家具有股难闻的油漆味，用软件布蘸米水反复擦拭可除掉油漆味。 18、澳大利亚一项新研究发现，年轻女性服用避孕药会增加日后患高血压的危险。 19、带有腥味的菜，放入加盐的淘米水中搓洗，再用清水冲净，可去除腥味。 20、英国一项研究显示眨眼质量欠佳的人患Ⅱ型糖尿病的几率比其他人高出6倍。 21、螃蟹与花生仁、香瓜、柿、梨、冰饮不能同食，有损肠胃，易致腹泻。 22、研究发现，睡觉鼾声大的孩子更可能会出现多动症、抑郁和注意力不集中。 23、处暑是由热转凉的交替时期，应小心秋燥多眨眼，多吃清热食物。 24、吃羊肉时喝茶，会产生鞣酸蛋白质，使肠蠕动减弱，进而诱发便秘。 25、主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足，带来疲劳、脱发等困扰。 26、经常不洗的茶杯易留茶垢、水垢含大量重金属，对健康极为不利。 27、研究者发现，压力对女性大脑造成的不良影响比男性更为严重。 28、胃不好避开苦寒中药，如大黄、黄芩、冰片、黄连等， 29、中午适当休息能使人体气血运行更顺畅，对工作、学习效率将有所提升。 30、常清洁刷牙杯可防止细菌带进口腔，每周定期把杯子晒晒，效果更好。 31、山药能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，避免肥胖。 32、夏季使用止汗露可抑制出汗，但须提防感染中毒或患皮肤病。 33、夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，引起大脑活跃，易致失眠。 34、艾草浴包加姜片可治风寒感冒，、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。 35、立秋后少食辛辣食物，少秘葱姜等；可适当食酸味蔬果，如橘子、猕猴桃和番茄等。 35、中医提倡睡眠应顺应四季，秋季适宜早睡早起，每天所需睡眠时间在7至8小时。 36、民间有“贴秋膘”“咬秋”等习俗，人们相信立秋吃西瓜可免除冬天和来春的腹泻。 37、睡眠不足会影响儿童的神经系统功能，导致孩子学习和记忆能力下降。 38、不吃早饭会让人反应迟钝，长期如此还易产生便秘。 39、苹果有丰富的钾，可维持正常的血压，而且苹果含糖量低，具有减肥的功效。 40、常吃紫菜能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。 41、夏日谨防“空调腿”，避免空调凉风直吹腿部，可以多按摩腿部加速血液循环。 42、蒜“久食伤肝损眼”，肝有内火者如果食用，肝火会更旺。 43、热敏纸含有“双酚A”双酚A可通过皮肤进入人体，影响人的生殖系统，并致癌。Pos机的签购单、超市的收银条、打车的小票，大多属于热敏纸（含双酚A）双酚A在常温下比较稳定，在摄氏一百度的温度下会释放。双酚A很容易被吸收，出汗时或手上有伤口时尽量不要接触热敏纸，因为出汗时毛孔打开，会增加双酚A通过毛孔进入人的体内。平时如果接触了热敏纸要多洗手。平常情况下即使不接接触热敏纸也要多洗手。 44、身体缺水时会感到疲劳、反应迟钝，儿童则表现得不如往常活泼，忽然变得安静。 45、夏季就少喝果汁，汽水等饮料，其中含较多的糖精和电解质，会对胃肠产生不良刺激。 46、潮湿闷热的天气会影响情绪，还会影响睡眠质量，使人多梦易醒。 47、一项最新研究成果显示，女性如果工作时间太长，体重增加的可能性会剧增。 48、绿茶的性质偏寒凉，有清热去火的作用，绿茶喝得太多，会导致阳气不足。 49、压力大，身体会消耗比平日多8倍的维生素C；含丰富维C的食品，首推鲜枣。 50、不间断跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，长期坚持可以令双腿紧致。 51、“秋冻”要注意四个部位冻不得，腹部、脚部脖子和双肩。 52、患高血压高血脂，每天吃3克黑木耳（干）的菜肴能将脑中风、心肌梗死发生危险减三分一。 53、晨起后头脑昏沉，头晕，有可能患有颈椎病或高指短暂症。 54、少喝奶茶，不吃刚烤的面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不多过一杯，不用冷水服胶囊，手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时的一千倍，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑。 55、男性谢顶可能与一种蛋白质的异常增多有关。 56、洗脸宜用温水，既可使毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油过会丢失。 57、春季是抑郁症和躁狂症的高发期，要注意休息，多出去走走亲近自然。 58、高龄、酗酒、吸烟等人群如选用对胃肠道有损害的镇痛药，会“雪上加霜”。 59、蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，是春季理想的滋补品。 60、木薯是有毒性的，未经制作直接食用，或导致呕吐。吃木薯前须将其长时间浸泡。 61、久坐是造成腰部和背部损伤的头号杀手，严重时还会导致麻木。 62、碳酸饮料和奶酸一类的冷饮，切勿一口气地喝，会令内脏瞬间冷却。 63、儿童消化不良可用麦芽水煎代茶饮；女性断乳，可用麦芽水煎服。 64、橘皮含有挥发油成分，可以帮助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。 65、蔬菜过度浸泡，会泡掉大量水溶性维生素。 66、酒后不宜洗澡，否则血糖得不到及时补充，容易发生头晕、全身无力等症状。 67、每天一碗小米粥，有利于加强儿童的消化功能。 68、豆腐味甘、咸、性寒，能清热散血，与蜂蜜同食易导致腹泻。 69、睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。 70、把肉块放在漏勺里，用热水漂洗，可以去掉大约一半的脂肪。 71、一项新研究发现，运动前后喝点咖啡，具有防癌功效。 72、运动要注意：空腹晨练伤心伤血管；运动前中后勿大量饮水；运动后勿马上吃饭洗澡。 73、猪肉菱角若共食，肚子疼痛不好受。鸡肉芹菜也相忌，同食就会伤元气。 74、牛肉栗子一起吃，食后就会发呕吐。羊肉滋补大有用，若遇瓜定相侵。 75、高温下味精会变成焦谷氨酸钠，这是一种有毒物质，所以味精不宜放在菜中长时间炖煮。 76、炒嫩嫩的豆腐之前如果先用开水煮一下，再上锅炒，就不易碎了。 77、烧开水的壶用久了会有厚厚的水垢，用它煮两人次鸡蛋壳即可去掉。 78、常吃大蒜、生姜、花生、黑木耳可抗癌防衷老。 79、桂枝泡脚可振奋阳气，调动阳气抵御外邪；白芍则能发挥固摄阳所的作用。 80、每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。 81、开启微波炉后最好与它保持1米距离，不要用眼睛直视，否则会引起头晕、乏力等症状。 82、喝茶时尽量不喝第一道汤，除农药残留外，其他环节也有污染。 83、夏日饮食宜酸宜苦更宜清，要讲究饮食卫生，控制冷食冷饮。 84、芹菜是一种天然得尿剂，会使尿量变多。睡前尽量别吃。 85、研究发现常吃草莓和蓝莓可防止老年脑力衰退。 86、儿童不宜使用多泡沫牙膏，多泡牙膏含皂量较高，在口腔中容易刺激口腔粘膜。 87、空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了易得胃溃疡或十二指肠溃疡。 88、油炸食物吃了不仅易胖，而且内含氧化物会加速肌肤老化，所以尽量少食。 89、中药未必都要尽热喝，解毒清热的药，尤其是解暑的中药，则“冷服”更好。 90、加拿大研究显示，吃营养早餐的学生学习更好。 91、擦皮鞋时，将少许牙膏和在鞋油中擦拭，皮鞋更光亮。 92、“电脑族”洗脸时在水中适当放点绿茶，可有效抵搞辐射，缓解皮肤干燥。 93、每天食盐不超过5克，戒烟限酒，少喝含糖饮料等帮你远离高血压。 94、夏季穿红色衣服最佳，因红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线保护皮肤。 95、花露水、香水、指甲油等这一类日常用品易燃，涂抹完后切勿靠近火源。 96、枕头过高会加重颈椎病，医生建议，睡觉的枕头高度最好与肩齐平。 97、西瓜属寒性食物，冰镇西瓜易引起消化不良，甚至导致腹泻、体内寒湿等。 98、噪声会使人体神经细胞逐渐受到破坏，引起耳鸣、听力下降、眩晕等功能损害。 99、长期食用辣椒和冰饮，不仅会诱发妇科肿瘤，还会增加“造人”难度。 100、冰淇淋食用应适量，其含糖量高，营养价值低，含有较多的胆固醇和饱和脂肪。 101、牛奶送服高血压药会引起血压骤升，严重者可危及生命。 102、多吃冷藏西瓜会损伤脾胃，影响胃液分泌，使食欲减退，造成消化不良。 103、石榴除了能止泻润燥外，还有预防动脉硬化等功效。 104、葡萄中所含有效成分能帮助肺部细胞排毒。另外葡萄还有祛痰作用。 105、夏天光脚穿凉鞋皮肤浸泡在汗液里，容易引起脚部真菌感染。 106、榴莲营养价值高，不但活血散寒，而且能缓解女性痛经。 107、紫色的芋头对脾胃最好，脸色发黄，可以尝试常吃芋头。 108、荸荠具有清热解毒、生津止渴、利湿化痰等功效，荸荠榨汁可缓解慢性咽炎。 109、中医认为，核桃仁性温、味甘，具有温补肺肾、定喘润肠的功能。 110、有氧运动能有效处理掉血液里引起疲劳的乳酸，感觉疲劳时更应该运动。 111、过量吃鸡蛋可导致代谢产物增多，并增加肾脏负担，造成肾脏机能损伤。 112、酒和胡萝卜同食，会在肝脏中产生毒素，从而引起肝病。 113、西瓜性寒，过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。 114、维生素类药物主要经小肠吸收，饭后服用维生素易被吸收。 115、西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成。 116、生水中含有对人类有害的细菌、病毒和寄生虫，常喝生水易引起疾病。 117、白酒与汽水同饮，会加快酒精挥发，并产生大量二氧化炭，对胃、肠等有严重危害。 118、常饮未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21％-38％。 119、哭泣超过15分钟，易导致胃病，损伤视力，也更容易让人进入心理疲劳期。 120、科学研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是对沙门氏菌效果更好。 121、在闷热天要注意饮食宜清淡，多补充水分，以淡盐为佳。 122、使用空调要注意防尘清洁，及时清洗过滤器，防止病原微生物繁殖生长。 123、清洗蔬菜水果最好浸泡在浓度较低的淡盐水中数分钟，再用流动清水冲洗。 124、每周定期做手部护理，不仅会让你远离手裂，也会让你的手部皮肤更滑嫩。 125、夏至时节，饮食应以清淡为主，并可多吃一些苦味和酸性食物，以利清泄暑热。 126、晚饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增进食欲。 127、粽子勿空腹或睡前吃。可搭配蔬菜、水果等促消化，但不宜吃西瓜等寒性瓜果。 128、香蕉皮可用来治疗高血压、中风、痔疮等多种病症。 129、西瓜富含糖分，如果睡前吃过多，会促进脂肪合成，易长出小肚腩。 130、红米含有丰富的植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。 131、夏天饮茶要适量，过度饮茶会导致眨眼不好，还会抑制胃肠不好，还会抑制胃肠蠕动，妨碍消化。 132、夏天补水很重要，但应循序渐进，喝水太快、太多或太凉都不行。 133、研究表明盐分摄入过多会导致上瘾，甚至增加胃癌几率，严重影响身体健康。 134、痱子是婴幼儿觉夏季皮肤病，保持皮肤清洁干爽是治疗和预防痱子的关键。 135、空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，因此饭前不要大量喝茶。 136、老人在走路时若能用脚后跟，就会刺激肾经穴位，达到健身延寿的效果。 137、过量使用花露水会出现身体发痒、冒冷汗的症状，所以抹花露水要适量。 138、常吃动物内脏或致男性不育，如果再加上吸烟，不育几率更高。 139、空气清新剂可以掩盖异味，使室内气味变清新，但实际上并没有净化空气效果。 140、新的研究结果表明，运动前和运动中饮用西红柿汁可缓解疲劳。 141、温度过低的啤酒不仅影响口感，还会影响消化功能，严重时可引发痉挛性腹痛、腹泻。 142、小暑时节可多吃黄鳝，此时的黄鳝营养丰富，有补脑健身功效。 143、夏季须防“冰箱性胃炎”，食物在冰箱中保存时间过久，细菌易在湿冷的环境滋生。 144、夏日空调温度低，要谨防患上滑膜炎、滑囊炎等膝关节疾病，既俗称的“空调腿”。 145、夏季补水应科学，不要等到口渴了再补水；不应贪凉；饮水过少或过多都对身体有害。 146、就餐时先吃点蔬菜再吃饭，有助于降低血糖值并减少其变动幅度。 147、糖尿病、脾胃虚寒、肾功能不全以及孕妇等特殊人群不宜多食西瓜。 148、太早晨练晚患感冒，引发关节疼痛，胃痛等病症；夏季晨练不宜早于6时。 149、夏季吃冷饮会引起血管立即收缩，血压突然升高，易突发心脑血管疾病。 150、丝瓜性凉、味甘，具有清热化痰、解毒、凉血止血、祛风通络等功效。 151、秋季是流行性感冒和高发期，老人、儿童等群体须加强预防，防止流感侵袭。 152、绿茶煮鸡蛋可起到化痰止咳的作用，对缓解咳嗽、支气管炎、哮喘等症状都有帮助。 | 
